डिलीवरी से पहले और बाद की हर तकलीफ का इलाज है एक्सपर्ट के बताए ये 5 आसान उपाय

Is yoga good for new moms: एक्सपर्ट बताती हैं कि प्रसव पूर्व किए जाने वाले योग होने वाली माताओं के लिए स्ट्रेचिंग, मानसिक केंद्रीकरण, और केंद्रित श्वास को बेहतर बनाने का एक बहुआयामी मार्ग है। वहीं, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी योग बहुत जरूरी होता है। इससे स्तन के दूध के उत्पादन में सुविधा होती है। व्यायाम और योग स्तनों को फर्म बनाने, गर्दन-पीठ व कंधों को तनावमुक्त करने में मदद करते हैं।

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