Ayurvedic Remedies For Constipation: कब्ज का रामबाण इलाज हैं आयुर्वेद Dr के 8 देसी नुस्खे, झट से साफ होगा पेट
कब्ज (Constipation) एक पाचन संबंधी समस्या है। कब्ज होने पर पेट में पाचन क्रिया सुस्त हो जाती है जिससे मल त्याग में परेशानी होती है। यह समस्या आम है लेकिन इस पर ध्यान नहीं देने से यह पुरानी हो जाती है और आपको बवासीर या फिशर जैसी खतरनाक बीमारियों का मरीज बना सकती है।
कब्ज के कुछ सामान्य कारण हैं, जैसे पानी की कमी, अपर्याप्त फाइबर खाना, बैठे रहना, कम फिजिकल एक्टिविटी की कमी आदि शामिल हैं। कब्ज से जुड़े कुछ प्रमुख लक्षण हैं- मल त्याग में असुविधा और दर्द, मल का सूखा और कठोर होना, बार-बार मल त्याग की इच्छा आना, परंतु मल त्याग न होना, पेट में गैस और पेट फूलने की समस्या, पेट में दर्द होना।
कब्ज के लिए कई दवाएं और इलाज हैं लेकिन आप कुछ आयुर्वेदिक उपायों के जरिये भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित ‘कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक’ के डायरेक्टर कपिल त्यागी आपको कब्ज के रामबाण आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं।
त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक दवा है जो कब्ज के इलाज में उपयोगी है। इसमें अमला, हरीतकी, और बहेड़ा जैसे तीन जड़ी बूटियों का मिश्रण होता है। आधिकांश व्यक्तियों को रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण गरम पानी के साथ लेना चाहिए।
कब्ज से मुक्ति दिलाएंगी ये चीजें
इसबगोल
इसबगोल या प्सिलियम हस्क की बीजों का चूर्ण कब्ज के इलाज में फायदेमंद होता है। इसे रात को सोने से पहले एक गिलास गरम पानी के साथ लें।
अश्वगंधा
अश्वगंधा एक प्राकृतिक औषधि है जो पाचन तंत्र को मजबूत करती है और कब्ज को दूर करने में मदद करती है। इसका इस्तेमाल आपको डॉक्टर की सलाह पर करना चाहिए।
घी
घी खाने के अनगिनत फायदे हैं। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आपको घी का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह मल को चिकना करने में मदद करता है। यह पेट की अन्य समस्याओं के लिए बढ़िया इलाज है।
पपीता
पपीते में पेपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज को कम करता है। पेट के आधी से ज्यादा समस्याओं के लिए पपीता बेस्ट इलाज है।
हरड़
हरड़ एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो कब्ज के इलाज में उपयोगी होती है। एक छोटा टुकड़ा हरड़ को पानी में भिगो दें और उसे रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उठकर उस पानी को छानकर पी लें। यह कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा हरड़ को सूखे बीजों का चूर्ण बना लें। इसे रात को सोने से पहले गरम पानी के साथ लेने से कब्ज की समस्या में लाभ हो सकता है।
हरी सब्जियां और फल
हरी सब्जियां और फल कब्ज को दूर करने में मदद करती हैं क्योंकि ये फाइबर से भरपूर होती हैं। इसके अलावा सब्जियों में पानी की मात्रा भी ज्यादा होती है और इनमें आंतों को आराम पहुंचाने वाले विटामिन भरे होते हैं।
खूब पानी पिएं और एक्सरसाइज करें
कब्ज तोड़ने के लिए या बचने के लिए प्रतिदिन पानी की पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा फिजिकल एक्टिविटी में शामिल रहें, एक्सरसाइज और योग करें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।